question sur le calculateur tbg

J'ai une question sur le calculateur de thera band gold
L'alonde ses en cm et il faut le prendre du poignier au vers le coude
Ou autre part comment prendre l'allonge en cm de ou a ou ?
Merci de vos réponse BV   

Ton allonge se calcul bras tendu poing fermé de la pliure de la main à la pliure de ton épaule bras tendu en cm!! Mais ne te prends pas trop la tête avec ça!!! en moyenne 4 élastiques coupé de 3 cm à la base sur deux à ton bushe et sur 25 de long développe environ 27 à 30 joules dans de bonne condition climatique!! tu peux passer sur du 2cm à la base et 2 cm à ton bushe et 25 cm de long la tu développe environ 25 joules par beau temps!! tu peux réduire de 5cm et faire des longueurs de 20 cm. prends conscience qu'au plus tu prends de la puissance en élastique au plus tu aura du mal au tir et la visé, la traction de l'élastique influera sur ta concentration et ta précision donc trouve le juste milieu!!!

Voici une image pour te montrer ce qui représente ton allonge pour le calculateur de bandes...
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Y a pas plus simple

A merci RED la je comprend mieux